[마이프로틴] 초간단 단백질 간식 만들기 후기

안녕하세요
오늘은 마이프로틴 말차맛으로 단백질빵을
만들어보려고합니다

몸에 조금더 도윰되는 간식이뭘까
생각하명서 직접 만들어보았어요

준비물:계란/프로틴/우유or두유/0설탕or올리고당

먼저 흰자 노른자 분리후
머랭을 쳐줘요 막 쳐줘요!!!(아주좋은 근력운동👍)

머랭 다쳐주고는 프로틴가루(한스쿱 25g)에

노른자를 넣고
우유를 조금씩 넣으면서
꾸덕꾸덕한 질감을 만듭니다
(두스푼정도 들어간거같아요)
단맛내기위해 올리고당도 조금 넣어줍니다
(대충 반바퀴)

여기에 머랭친걸 섞어주면 끝!!!!

이대로 랩씌워서 전자렌지 행 4분정도~^^

완성된빵은 못찍었어요ㅠㅠ
근데 아주 건강한맛👍ㅎㅎ
쌉싸름한 녹차라떼+계란찜 씹는기분ㅎㅎ
견과류도 올리려고했지만,
귀찮아서 생략 ㅎㅎㅎ
칼로리 약 50~60정도

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